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2020年(nian)02月05日 11:20:52來源︰ 中安(an)在線

合肥師範附小第(di)二小學的(de)學生在鍛煉仰臥推起成橋(qiao)

  日前,為防控(kong)新型冠(guan)狀病毒(du)感染的(de)肺炎,全市中小學“停課不(bu)停學”,紛紛為學生提供網(wang)上在線課堂。其實,除了(liao)語數(shu)外等專業課的(de)在線學習,學生如何進行在家體育鍛煉也受到了(liao)許(xu)多人的(de)重(zhong)視(shi)。近日,為增強長期待在室內學生的(de)體能體質,合肥市包河區(qu)教體局發(fa)布中小學生在防控(kong)新型冠(guan)狀病毒(du)感染的(de)肺炎期間“每日鍛煉一小時”指南xi) 佳 jian)持每日居(ji)家鍛煉一小時。

  這份(fen)指南從簡單的(de)廣播操、頭頂輕物走再(zai)到心(xin)肺耐力、核(he)心(xin)力量練習,根據不(bu)同學段學生特點,提供小學一二年(nian)級、三四年(nian)級、五(wu)六(liu)年(nian)級、七(qi)八si)拍nian)級和高中階段共五(wu)個(ge)每日鍛煉du)隻 2bu)僅列出了(liao)各種運動的(de)動作要(yao)領,還明確(que)列出了(liao)各種鍛煉方式的(de)次(ci)數(shu)、標(biao)準圖等。

  收到指南xi) 嗨 xiao)圍繞體育健身制定了(liao)具體計劃。合肥師範附小第(di)三小學根據年(nian)級設(she)置了(liao)相應的(de)鍛煉選(xuan)項(xiang),還有供學生和家長自行xing)≡竦de)“親子游戲”項(xiang)目(mu)。太湖路小學體育組的(de)老師也針(zhen)對不(bu)同年(nian)齡層孩子們(men)的(de)身體情況訂制了(liao)專屬于他們(men)的(de)運動項(xiang)目(mu)。

合肥市第(di)四十八中xing)?de)學生在家進行平板支撐

  合肥市第(di)六(liu)十一中xing)?de)學生們(men)干勁滿(man)滿(man),紛紛根據指南在家開始了(liao)運動健身。看(kan)到學生們(men)的(de)一個(ge)個(ge)留(liu)言和視(shi)頻(pin)申(shen)請,第(di)六(liu)十一中xing)?de)體育組組長王娟(juan)老師也坐(zuo)不(bu)住了(liao),她組織(zhi)了(liao)組內老師,線上視(shi)頻(pin)會議商討(tao)如何解決個(ge)別動作的(de)規範性及特殊(shu)學生的(de)鍛煉難題。隨即,體育組就位全校(xiao)學生錄制了(liao)部分規範的(de)動作視(shi)頻(pin),並對個(ge)別特殊(shu)學生進行精準分析,在線指導,確(que)保孩子們(men)在家能夠hui)que)的(de)進行體育鍛煉。

  包河區(qu)體育教研員潘逸芬老師告訴記者(zhe),“an)bu)同年(nian)齡段學生,鍛煉的(de)方式方法是不(bu)同的(de),如低年(nian)級的(de)運動項(xiang)目(mu)更(geng)突出趣味性,很多都(du)是和家長共同完成的(de),而高年(nian)級的(de)訓練項(xiang)目(mu)則相應強度更(geng)大,更(geng)多是自己(ji)獨立(li)完成。”

  “老師,這個(ge)動作我怎麼也做(zuo)不(bu)好(hao)!”“老師,我這個(ge)動作做(zuo)的(de)對麼?”面對線上學生在家的(de)大量提問,區(qu)教體局教研室開發(fa)了(liao)7個(ge)不(bu)同年(nian)級的(de)居(ji)家運動教學視(shi)頻(pin),幫助學生更(geng)好(hao)地理(li)解運動動作。同時各學校(xiao)體育老師還會通過微(wei)信、QQ等在線方式,進行線上指導。

晨星(xing)幼(you)兒(er)園的(de)孩子在家進行足球顛球

  “我們(men)希(xi)望通過加強體育鍛煉這種方式,增強學生的(de)免疫力,培養(yang)健康的(de)生活(huo)方式,讓學生從you)約ji)做(zuo)起,成為防疫戰(zhan)小戰(zhan)士。”潘逸芬說,適當的(de)體育鍛煉還有助于排解緊張壓抑的(de)負hao)媲樾鰨 賂gan)樂觀地面對生活(huo)。同時,她也提醒(xing)孩子們(men)在家鍛煉也要(yao)遵循科學規律(lv)︰冬(dong)季進行體育鍛煉要(yao)避免意(yi)外損傷的(de)發(fa)生,充(chong)分做(zuo)好(hao)準備活(huo)動;著裝(zhuang)得當、運動量適shou)校(xiao)  蚪? 屑隻 de)完成各項(xiang)任務;體育鍛煉周計劃不(bu)設(she)硬性要(yao)求,可根據自身實際情況彈(dan)性完成各項(xiang)內容;家長可陪同共練、保護(hu)幫助並實時監督(du)督(du)促;選(xuan)擇安(an)全無疫情且(qie)寬敞的(de)室內場所進行體育鍛煉。(記者(zhe) 張秀明 聶靜(jing)潔)

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